电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃柚子有助于排便嗎

患者：男，27歲

病情描述:
這段時(shí)間老是沒(méi)有辦法排便，聽(tīng)說(shuō)吃柚子可以幫助排便，請問(wèn)吃柚子真的有助于排便嗎？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

吃柚子有助于排便。柚子富含膳食纖維、水分、果膠和天然糖醇類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、軟化糞便、調節腸道菌群。

1、膳食纖維

柚子果肉含大量不溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸壁蠕動(dòng)。每100克柚子約含1克膳食纖維，接近每日需求量的5%。

2、水分補充

柚子含水量達90%，食用后能軟化干燥糞便。腸道內容物含水量不足是便秘常見(jiàn)誘因，適量補水是關(guān)鍵。

3、果膠作用

柚子皮與白瓤含豐富果膠，這種可溶性纖維能在腸道形成凝膠狀物，幫助糞便保持適度濕潤度順利排出。

4、糖醇成分

柚子含山梨糖醇等天然緩瀉成分，通過(guò)滲透作用增加腸道水分。但過(guò)量可能引發(fā)腹脹，建議單次食用不超過(guò)200克果肉。

建議搭配適量運動(dòng)和足量飲水，胃腸敏感者需控制攝入量，出現腹瀉應暫停食用并咨詢(xún)醫生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>