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喝柚子水有什么好處

病情描述:
我看到很多人都在喝柚子水，請問(wèn)喝柚子水是有什么好處呢？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

喝柚子水有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、輔助降脂、改善皮膚狀態(tài)，建議選擇新鮮柚子制作，避免空腹飲用。

1、補充維生素C

柚子富含維生素C，有助于增強免疫力，預防感冒，制作柚子水時(shí)建議保留果肉以保留更多營(yíng)養成分。

2、促進(jìn)消化

柚子中的膳食纖維和果酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹，適合餐后適量飲用，胃腸敏感者需減少用量。

3、輔助降脂

柚子含有的柚皮苷可能幫助降低膽固醇，但需長(cháng)期適量飲用，高血脂患者仍應以藥物治療為主。

4、改善皮膚

維生素C和抗氧化成分可減少自由基損傷，飲用時(shí)建議避免加糖以保持低熱量，配合防曬效果更佳。

日常飲用柚子水建議控制每日1-2杯，體質(zhì)偏寒或服用降壓藥者應咨詢(xún)醫生，避免與藥物相互作用。

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