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心臟支架術(shù)后如何運(yùn)動(dòng)

病情描述:
大約一周前我做了心臟支架手術(shù)就在就想做些運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)。心臟治療術(shù)后如何運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心臟支架術(shù)后運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，主要方式包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)和日?；顒?dòng)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在醫(yī)生評(píng)估的安全范圍內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心血管事件。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

建議選擇快走、游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過最大預(yù)測(cè)值的60%-70%，需通過心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)確定個(gè)體化強(qiáng)度。

2、抗阻訓(xùn)練

術(shù)后4-6周可開始輕量器械訓(xùn)練，重點(diǎn)鍛煉大肌群。使用彈力帶或1-2公斤小啞鈴，每組動(dòng)作重復(fù)10-15次，每周2-3次，訓(xùn)練時(shí)保持正常呼吸節(jié)奏。

3、柔韌性練習(xí)

每日進(jìn)行5-10分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)放松胸肩部位。瑜伽和太極有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但需避免倒立體位和長(zhǎng)時(shí)間憋氣動(dòng)作。

4、活動(dòng)調(diào)整

避免提舉超過5公斤重物，上下樓梯控制速度。運(yùn)動(dòng)前后各預(yù)留5分鐘熱身與放松時(shí)間，出現(xiàn)胸痛立即停止活動(dòng)并監(jiān)測(cè)血壓心率。

術(shù)后運(yùn)動(dòng)需在心臟康復(fù)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，定期復(fù)查評(píng)估運(yùn)動(dòng)耐受性，同時(shí)配合藥物治療和低脂飲食。

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