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怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

病情描述:
我的身體一直特別虛,每次一換季就會(huì)感冒,怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)?
共2個(gè)回答
王婷 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 三甲 腎病內(nèi)科
免疫是身體的重要防御,對(duì)于人體內(nèi)外來(lái)病毒、微生物、細(xì)菌的入侵和腫瘤的監(jiān)測(cè),在維持人體健康方面起著非常重要的作用。免疫功能是一種平衡狀態(tài),其過(guò)度激活或免疫力低下都不好。平時(shí)只需要注意日常飲食,不要暴飲暴食,不要熬夜,過(guò)度勞累,保持均衡飲食,適當(dāng)參加體育鍛煉,最好的項(xiàng)目是快走或慢跑、游泳等,可以提高免疫力。
劉輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科
免疫力的強(qiáng)弱與遺傳、生活環(huán)境、年齡、性別、飲食等有關(guān)。它也與精神壓力密切相關(guān)。過(guò)度的壓力和高度的精神壓力會(huì)影響免疫力。如果想提高免疫力,應(yīng)該多鍛煉,多鍛煉,補(bǔ)充蛋白質(zhì),吃一些新鮮的肉,雞蛋等,保持良好的心情,有足夠的睡眠,不要熬夜,補(bǔ)充維生素D和C,少吃甜食和含有脂類的食物,蘑菇,胡蘿卜和其他食物也能提高免疫力。
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