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降壓食物有哪些

患者：男，37歲

病情描述:
我因為患有了高血壓，但是還不想吃藥，所以就想吃點(diǎn)食物去治療，降壓食物有哪些？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以適量吃西藍花、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

西藍花富含鉀元素和膳食纖維，有助于調節體內鈉鉀平衡并促進(jìn)膽固醇代謝。燕麥中的β-葡聚糖可延緩胃腸吸收脂肪，對血管內皮具有保護作用。深海魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸能減少血管炎癥反應，改善動(dòng)脈彈性。這三種食物均需長(cháng)期規律攝入，每日總量控制在300-500克為宜，避免過(guò)量食用導致胃腸不適。同時(shí)需注意烹飪方式，推薦清蒸、水煮等低鹽做法。

硝苯地平控釋片通過(guò)阻滯鈣離子通道擴張外周動(dòng)脈，厄貝沙坦片選擇性拮抗血管緊張素受體降低外周阻力，氫氯噻嗪片則通過(guò)利尿作用減少血容量。這些藥物需根據血壓分級和并發(fā)癥情況聯(lián)合使用，服藥期間需定期監測肝腎功能。合并痛風(fēng)者慎用氫氯噻嗪片，妊娠期禁用厄貝沙坦片。

日常需保持每日食鹽攝入不超過(guò)5克，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，避免熬夜和情緒激動(dòng)。

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