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吃哈密瓜有什么好處

病情描述:
我平常特別喜歡吃哈密瓜，吃哈密瓜都有什么好處？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

適量食用哈密瓜有助于補充水分、促進(jìn)消化、增強免疫力和保護視力。哈密瓜富含維生素C、鉀、膳食纖維和β-胡蘿卜素等營(yíng)養素。

一、補充水分

哈密瓜含水量超過(guò)90%，可幫助維持體液平衡，適合夏季補水或運動(dòng)后飲用。

二、促進(jìn)消化

哈密瓜中的膳食纖維有助于刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。

三、增強免疫

哈密瓜富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助增強免疫系統功能。

四、保護視力

哈密瓜中的β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，有助于維護視網(wǎng)膜健康。

建議選擇成熟度適中的哈密瓜，避免過(guò)量食用導致胃腸不適，糖尿病患者需注意控制攝入量。

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