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頭發(fā)干燥怎么保養

患者：女，35歲

病情描述:
我頭發(fā)很干燥，感覺(jué)像枯草一樣容易折斷。頭發(fā)干燥怎么保養？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)干燥可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、減少熱損傷、使用護發(fā)產(chǎn)品等方式保養。干燥通常由過(guò)度清潔、缺乏油脂、高溫刺激、環(huán)境干燥等原因引起。

1、調整洗護習慣

避免每日使用強效去油洗發(fā)水，選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過(guò)3-4次。水溫控制在38℃以下，沖洗時(shí)避免用力揉搓發(fā)絲。

2、補充營(yíng)養

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)、堅果攝入，補充維生素B族和鋅元素。嚴重干燥時(shí)可口服生物素補充劑，但需醫生指導。

3、減少熱損傷

吹風(fēng)機保持30厘米距離并使用低溫檔，卷發(fā)棒溫度不超過(guò)160℃。外出時(shí)佩戴防曬帽或使用含紫外線(xiàn)過(guò)濾劑的護發(fā)噴霧。

4、使用護發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含角蛋白、泛醇的護發(fā)素，定期進(jìn)行發(fā)膜護理。干性發(fā)質(zhì)可選擇含乳木果油、摩洛哥堅果油的免洗護發(fā)精油。

日常避免過(guò)度染燙，梳頭時(shí)選用寬齒木梳。若伴隨頭皮屑或斷裂嚴重，建議皮膚科就診排除脂溢性皮炎等病理性因素。

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