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臏骨骨折怎么鍛煉彎曲

病情描述:
我臏骨骨折已經(jīng)做完手術一個月了,臏骨骨折怎么鍛煉彎曲?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

髕骨骨折后恢復膝關節(jié)彎曲功能可通過被動活動、主動輔助訓練、抗阻練習及器械輔助等方式逐步進行,通常需結合骨折愈合階段調(diào)整鍛煉強度。

1、被動活動

早期可在醫(yī)生指導下由康復師輔助進行膝關節(jié)被動屈伸,避免關節(jié)粘連,動作需輕柔緩慢,范圍控制在無痛區(qū)間內(nèi)。

2、主動輔助

骨折穩(wěn)定后使用彈力帶或毛巾環(huán)繞足底輔助屈膝,通過上肢力量帶動膝關節(jié)彎曲,每日3-4組,每組10-15次。

3、抗阻訓練

愈合中后期可進行坐位屈膝抗阻練習,腳踝綁沙袋緩慢抬腿至最大耐受角度,增強股四頭肌力量,每次保持5秒后放松。

4、器械輔助

采用CPM機持續(xù)被動活動關節(jié),或通過功率自行車進行低阻力踏車訓練,逐步增加屈曲角度至120度以上。

鍛煉期間出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止,冰敷后就醫(yī)評估;日??裳a充鈣質(zhì)與維生素D促進骨愈合,避免跳躍或深蹲等沖擊性動作。

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