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秋天轉冷怎么預防感冒

患者：男，50歲

病情描述:
父親因為身體不好，一到秋天就會(huì )感冒，秋天轉冷怎么預防感冒？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

預防秋季感冒可通過(guò)增強免疫力、注意保暖、保持衛生、接種疫苗等方式實(shí)現。秋季氣溫變化大，病毒活躍度增高，需采取綜合防護措施。

1、增強免疫力

保證充足睡眠與均衡飲食，適量補充維生素C和鋅，有助于提升機體抵抗力?？墒秤毛J猴桃、西藍花等富含維生素C的食物。

2、注意保暖

根據氣溫及時(shí)增減衣物，重點(diǎn)保護頸部、腹部和足部。避免淋雨受涼，室內外溫差較大時(shí)注意過(guò)渡適應。

3、保持衛生

勤洗手并使用酒精消毒，咳嗽噴嚏時(shí)遮掩口鼻。定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免長(cháng)時(shí)間處于密閉人群密集場(chǎng)所。

4、接種疫苗

流感疫苗可有效預防季節性流感，建議老年人、兒童等易感人群在秋季接種。疫苗保護期約6-8個(gè)月。

保持適度運動(dòng)如快走、瑜伽，避免過(guò)度疲勞，出現持續發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫。

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