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腳崴了怎么處理

病情描述:
早上打籃球的時候,把腳給崴了,現(xiàn)在該怎么處理呢?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

腳崴了可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳踝扭傷通常由運(yùn)動損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動,避免患肢負(fù)重,使用護(hù)踝或支具固定關(guān)節(jié),防止二次損傷。急性期禁止揉搓或熱敷。

2、冷敷消腫

傷后48小時內(nèi)用冰袋隔毛巾冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時重復(fù)進(jìn)行,可減輕腫脹和疼痛。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋包扎,壓力均勻適度,避免過緊影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時將腳踝墊高超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,有助于緩解腫脹。

若48小時后仍有明顯腫脹或無法承重,建議就醫(yī)排除骨折?;謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán),逐步恢復(fù)活動量。

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