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冬天為什么脫發(fā)嚴重了

病情描述:
我一到冬天的時候脫發(fā)很嚴重,冬天為什么脫發(fā)嚴重了?
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

冬季脫發(fā)加重可能由干燥氣候、洗護不當、營養(yǎng)失衡、季節(jié)性休止期脫發(fā)等原因引起,可通過調(diào)整護發(fā)習慣、補充營養(yǎng)、減少刺激等方式改善。

1. 干燥氣候

寒冷空氣和室內(nèi)暖氣導致頭皮水分流失,毛囊脆弱易斷。建議使用加濕器保持環(huán)境濕度,選擇溫和保濕型洗發(fā)產(chǎn)品。

2. 洗護不當

頻繁高溫洗頭或過度清潔破壞頭皮屏障。應降低洗頭頻率至每周2-3次,水溫控制在38℃以下,避免強力揉搓。

3. 營養(yǎng)失衡

冬季飲食單一易缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等頭發(fā)生長必需營養(yǎng)素??稍黾郁~類、堅果、深色蔬菜攝入,必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

4. 休止期脫發(fā)

秋季進入休止期的毛發(fā)在冬季集中脫落,屬生理現(xiàn)象。若每日脫發(fā)超過100根或伴頭皮異常,需排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。

冬季注意頭皮保暖避免受涼,梳發(fā)時選用寬齒木梳,減少染燙等化學刺激,保持規(guī)律作息有助于改善脫發(fā)。

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