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如何預防感冒

病情描述:
前幾天我感冒了，四肢乏力啥都做不了，好難受啊，如今好了我應該怎么預防感冒了？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、調整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、西藍花等，規律作息避免熬夜，適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、保持衛生習慣

接觸公共物品后及時(shí)洗手，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，定期開(kāi)窗通風(fēng)降低病毒濃度。

3、調整生活方式

寒冷天氣注意保暖避免受涼，保持室內濕度在40%-60%，戒煙限酒減少呼吸道刺激。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防季節性流感，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者，需在醫生指導下接種。

流行季節避免前往人群密集場(chǎng)所，出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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