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香蕉為什么可以治便秘

病情描述:
便秘好幾天了,吃了一點香蕉好轉(zhuǎn)了很多,香蕉為什么可以治便秘?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

香蕉緩解便秘主要與其富含膳食纖維、果膠、低聚糖及鉀離子有關,可通過促進胃腸蠕動、軟化糞便、調(diào)節(jié)腸道菌群等方式改善癥狀。

1、膳食纖維

每100克香蕉含約2克膳食纖維,吸水膨脹后能增加糞便體積,刺激腸道蠕動。建議選擇表皮帶黑點的成熟香蕉,未成熟香蕉含鞣酸可能加重便秘。

2、果膠成分

香蕉中的水溶性果膠可在腸道形成凝膠狀物質(zhì),軟化干硬糞便。慢性便秘患者可搭配飲用溫水增強效果,但糖尿病患者需控制攝入量。

3、低聚糖作用

香蕉含有的低聚果糖是益生元,能促進雙歧桿菌等有益菌增殖。腸道菌群紊亂導致的便秘可配合無糖酸奶食用,增強調(diào)節(jié)作用。

4、鉀離子平衡

腹瀉或脫水引發(fā)的便秘時,香蕉中約300毫克/100克的鉀離子可幫助恢復電解質(zhì)平衡,但嚴重腎功能不全者需限制食用。

頑固性便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時需及時就醫(yī),日??纱钆湮魉{花、燕麥等富含膳食纖維的食物,必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物。

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