电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

影響骨質(zhì)疏松的食物

病情描述:
之前骨質(zhì)疏松控制效果一直很好,可最近病情突然加重,我懷疑是不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致的。影響骨質(zhì)疏松的食物有哪些?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、含咖啡因飲料、過量酒精及碳酸飲料,這些食物可能加速鈣流失或抑制鈣吸收。

1、高鹽食物

鈉攝入過多會導(dǎo)致尿鈣排出增加,建議限制腌制食品、加工肉類攝入,日常烹飪減少食鹽用量。

2、含咖啡因飲料

咖啡、濃茶中的咖啡因可能干擾鈣吸收,每日飲用不超過2杯,建議與含鈣食物間隔1小時以上食用。

3、過量酒精

酒精會抑制成骨細(xì)胞活性,男性每日飲酒不超過25克酒精量,女性不超過15克,啤酒黃酒等發(fā)酵酒類更需控制。

4、碳酸飲料

磷酸鹽含量高的可樂類飲料可能造成鈣磷比例失衡,建議用牛奶、豆?jié){或無糖蘇打水替代。

建議增加富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及綠葉蔬菜攝入,每日保證適量日照促進(jìn)維生素D合成,避免吸煙等加重骨質(zhì)流失的行為。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>