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老人骨質(zhì)疏松應該吃什么

患者：男，62歲

病情描述:
前幾天我的爺爺出現了骨質(zhì)疏松的情況，而且骨頭痛，老人骨質(zhì)疏松應該吃什么？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

若出現骨質(zhì)疏松或確診骨質(zhì)疏松，可以適量吃牛奶、豆制品、西藍花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼健康，建議每日適量飲用。

2. 豆制品

豆制品如豆腐、豆漿含有豐富的植物性鈣和蛋白質(zhì)，適合作為日常補鈣來(lái)源。

3. 西藍花

西藍花富含維生素K和鈣，能夠促進(jìn)骨骼代謝，增強骨密度。

4. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富的維生素D和歐米伽3脂肪酸，有助于鈣的吸收和骨骼健康。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常見(jiàn)的鈣補充劑，能夠補充鈣質(zhì)和維生素D，適合骨質(zhì)疏松患者使用。

2. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種雙膦酸鹽類(lèi)藥物，能夠抑制骨吸收，減緩骨質(zhì)疏松進(jìn)展。

3. 骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，適用于維生素D缺乏的患者。

4. 雷洛昔芬

雷洛昔芬是一種選擇性雌激素受體調節劑，能夠減少骨流失，適合絕經(jīng)后女性使用。

骨質(zhì)疏松患者應保持均衡飲食，適量運動(dòng)如散步、太極等，避免吸煙和過(guò)量飲酒，定期監測骨密度。

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