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練八段錦拉肚子怎么回

病情描述:
疫情期間，網(wǎng)上有許多練習八段錦的視頻，我也開(kāi)始練習，但是練了八段錦后總是拉肚子，練八段錦拉肚子怎么回事？
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

練八段錦后出現腹瀉可能與運動(dòng)后胃腸痙攣、飲食不當、腸易激綜合征或慢性腸炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調整運動(dòng)強度、飲食管理及藥物干預等方式緩解。

1. 胃腸痙攣

運動(dòng)時(shí)腹肌收縮可能刺激腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)短暫腹瀉。建議練習前充分熱身，避免空腹或飽腹狀態(tài)下運動(dòng)，癥狀較輕時(shí)可熱敷腹部緩解。

2. 飲食不當

運動(dòng)前后攝入生冷、油膩或高纖維食物易誘發(fā)腹瀉。需調整飲食結構，選擇易消化食物如米粥、饅頭，避免乳制品及刺激性食物。

3. 腸易激綜合征

可能與內臟高敏感性有關(guān)，常伴隨腹痛、排便習慣改變?？勺襻t囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨等藥物調節腸道功能。

4. 慢性腸炎

運動(dòng)可能加重炎癥性腸病或感染后腸炎，多伴有黏液便、低熱。需完善糞便檢測，必要時(shí)使用美沙拉嗪、諾氟沙星、地衣芽孢桿菌等藥物治療。

持續腹瀉超過(guò)3天或出現脫水癥狀應及時(shí)就醫，練習時(shí)注意呼吸節奏與動(dòng)作幅度協(xié)調，避免過(guò)度扭轉腹部。

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