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骨盆前傾穿束腰有用嗎

患者:女,33歲

病情描述:
前段時(shí)間由于我長(cháng)期伏案工作,導致了骨盆前傾的癥狀,骨盆前傾穿束腰有用嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

骨盆前傾穿束腰通常效果有限,矯正需結合核心肌群訓練、姿勢調整、物理治療及專(zhuān)業(yè)康復指導。

1、核心肌群訓練

強化腹肌和臀肌可改善骨盆前傾,推薦平板支撐、臀橋等動(dòng)作,束腰無(wú)法替代肌肉主動(dòng)發(fā)力。

2、姿勢調整

久坐時(shí)保持腰椎貼靠椅背,避免塌腰,束腰僅能短暫支撐,長(cháng)期依賴(lài)可能弱化肌肉功能。

3、物理治療

手法松解緊張的髖屈肌群,配合牽引緩解腰椎壓力,束腰對此無(wú)直接治療作用。

4、專(zhuān)業(yè)康復指導

嚴重骨盆前傾需評估脊柱力學(xué)結構,定制運動(dòng)方案,束腰作為輔助工具須在指導下使用。

日常避免高跟鞋及久坐,加強腰腹拉伸,若伴隨腰痛或活動(dòng)受限建議骨科或康復科就診。

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