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踝部扭傷可以運動嗎

病情描述:
我不小心把踝部扭傷了,不知現(xiàn)在還可以不可以運動,踝部扭傷可以運動嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

踝部扭傷后多數(shù)情況下需要暫停運動。踝部扭傷的處理方式主要有休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢。

1、休息制動

急性期需立即停止活動,避免患肢負(fù)重行走,使用支具或護(hù)踝固定關(guān)節(jié),防止二次損傷。

2、冰敷消腫

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可減少毛細(xì)血管出血,緩解腫脹疼痛癥狀。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中,既能限制水腫擴(kuò)散又不會影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時將踝關(guān)節(jié)墊高超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,加速組織液吸收。

恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行踝泵運動、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,避免劇烈跑跳動作直至關(guān)節(jié)穩(wěn)定性完全恢復(fù)。

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