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容易中暑的體質(zhì)該如何調(diào)理

病情描述:
炎熱的夏天我特別容易中暑,想要進行調(diào)理一下,容易中暑的體質(zhì)該如何調(diào)理?
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

容易中暑的體質(zhì)可通過調(diào)整生活習慣、補充水分電解質(zhì)、改善飲食結構、增強耐熱能力等方式調(diào)理。中暑體質(zhì)多與汗腺功能異常、電解質(zhì)失衡、基礎疾病、環(huán)境適應力差等因素有關。

1、調(diào)整生活習慣

避免高溫時段外出,選擇透氣衣物,保持室內(nèi)通風。汗腺功能異常者可通過漸進式暴露于溫熱環(huán)境刺激汗腺發(fā)育。

2、補充水電解質(zhì)

每日飲水超過2000毫升,運動后補充含鈉鉀的淡鹽水或電解質(zhì)飲料。電解質(zhì)失衡者可遵醫(yī)囑服用口服補液鹽、氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂等藥物。

3、改善飲食結構

增加冬瓜、黃瓜等含水分蔬菜,適量食用西瓜、楊梅等水果。維生素B1缺乏者需補充全谷物,必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、腺苷鈷胺、維生素C泡騰片。

4、增強耐熱能力

進行快走、游泳等有氧運動提升心肺功能,慢性心血管疾病患者應在醫(yī)生指導下逐步增加運動量,可配合使用生脈飲、黃芪精口服液等改善微循環(huán)藥物。

夏季可常備藿香正氣水等防暑藥品,濕熱體質(zhì)者建議定期進行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理,長期反復中暑需排查甲狀腺功能亢進、糖尿病等基礎疾病。

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