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我身高1米63體重是108我的標準體重是多少

患者：女，15歲

病情描述:
現在我的身高是1米63，體重是108，我總擔心自己可能是屬于肥胖，那這個(gè)身高的體重標準是多少？
共1個(gè)回答
鄧玉華 副主任醫師 去掛號
重慶兒童醫院 三甲 小兒外科

身高1米63的標準體重范圍一般為50-60公斤，實(shí)際體重是否標準需結合體脂率、肌肉量、年齡、性別等因素綜合評估。

1、體重計算

世界衛生組織建議的體重指數計算方式為體重除以身高的平方，正常范圍為18.5-23.9。

2、體脂評估

相同體重下肌肉含量高者更健康，建議通過(guò)體脂秤或專(zhuān)業(yè)儀器測量體脂率，女性健康體脂率為20%-30%。

3、體型差異

骨架大小會(huì )影響標準體重判斷，可通過(guò)測量腕圍判斷骨架類(lèi)型，大骨架人群標準體重可適當上浮。

4、年齡因素

中老年人肌肉量自然流失，相同體重下體脂率可能更高，建議適當降低標準體重參考值。

建議通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)保持健康體態(tài)，定期監測體成分變化，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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