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睡覺(jué)前喝牛奶怎么樣

患者:女,38歲

病情描述:
睡覺(jué)前喝牛奶怎么樣
共1個(gè)回答
沈滔 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 泌尿外科
睡前喝牛奶對身體的好處:睡前喝牛奶不僅能不補充夜間對鈣質(zhì)的需求,尤其是兒童,在睡前喝牛奶,有助于睡眠過(guò)程中促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌,而且牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于骨骼的健康。另外,攝取蛋白質(zhì)能夠使對壓力的敏感度下降,有放松之類(lèi)的效果。當因不安和焦躁怎么也睡不著(zhù)的時(shí)候,喝一杯溫熱的牛奶,具有改善失眠的效果。
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