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失眠按摩什么地方

病情描述:
失眠按摩什么地方
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先應(yīng)該調(diào)整工作和休息時(shí)間,調(diào)整生物鐘,養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,調(diào)整飲食,控制情緒。另外按摩對(duì)失眠有一定的療效,睡前可以按摩一些穴位幫助入睡,如頭部按摩、百會(huì)、銀堂、太陽(yáng)穴等,睡前用熱水泡腳也可以幫助入睡。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有療效,對(duì)改善失眠有一定療效。
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