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睡前玩手機容易使人失眠嗎?

病情描述:
睡前玩手機容易使人失眠嗎?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前玩手機超1小時(shí)容易失眠,在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機、平板電腦或者其他會(huì )發(fā)光的電子產(chǎn)品,會(huì )減少人體生成褪黑激素,減少的幅度大概為22%。而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制,生理周期將受到影響,使睡眠處于淺狀態(tài)。甚至有些人玩手機超1小時(shí)后,處于興奮狀態(tài),不得不繼續玩下去,使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。對青少年來(lái)說(shuō),這種不良影響更大。
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