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懷孕能不能吃碧根果和夏威夷果

病情描述:
懷孕能不能吃碧根果和夏威夷果
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃碧根果和夏威夷果,但需注意控制攝入量并觀(guān)察身體反應。堅果類(lèi)食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育,但過(guò)量可能引起胃腸不適或過(guò)敏。

一、食物

1. 碧根果

碧根果含豐富單不飽和脂肪酸和維生素E,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育,每日建議食用5-8顆。

2. 夏威夷果

夏威夷果富含鈣和膳食纖維,可幫助孕婦補充礦物質(zhì),每日建議食用4-6顆。

二、注意事項

3. 過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果過(guò)敏,首次食用應少量嘗試,觀(guān)察是否出現皮疹或呼吸困難等癥狀。

4. 熱量控制

堅果熱量較高,過(guò)量食用可能導致體重增長(cháng)過(guò)快,建議與其他零食交替食用。

孕期飲食需均衡多樣,若食用后出現腹脹或過(guò)敏反應應立即停止并咨詢(xún)醫生,同時(shí)避免選擇鹽焗或糖漬加工堅果。

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