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肥胖癥餓肚子可以瘦嗎

病情描述:
肥胖癥餓肚子可以瘦嗎
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

肥胖癥患者通過(guò)餓肚子可能短期內減輕體重，但長(cháng)期效果有限且存在健康風(fēng)險?？茖W(xué)減重方法主要有控制飲食熱量、增加運動(dòng)量、行為干預和醫療輔助。

1、控制飲食熱量

減少每日攝入熱量，選擇低熱量高營(yíng)養食物，避免高糖高脂食品，保持營(yíng)養均衡。

2、增加運動(dòng)量

進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，幫助消耗多余脂肪。

3、行為干預

改變不良飲食習慣和生活方式，建立規律的作息時(shí)間，避免情緒性進(jìn)食。

4、醫療輔助

在醫生指導下使用減重藥物或考慮減重手術(shù)，適用于嚴重肥胖或合并代謝性疾病患者。

建議肥胖癥患者采取科學(xué)合理的減重方式，避免極端節食，保持均衡飲食和適量運動(dòng)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。

趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

肥胖癥患者通過(guò)餓肚子可能短期內減輕體重，但長(cháng)期效果有限且存在健康風(fēng)險?？茖W(xué)減重方法主要有控制飲食熱量、增加運動(dòng)量、行為干預和醫療輔助。

1、控制飲食熱量

減少每日攝入熱量，選擇低熱量高營(yíng)養食物，避免高糖高脂食品，保持營(yíng)養均衡。

2、增加運動(dòng)量

進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，幫助消耗多余脂肪。

3、行為干預

改變不良飲食習慣和生活方式，建立規律的作息時(shí)間，避免情緒性進(jìn)食。

4、醫療輔助

在醫生指導下使用減重藥物或考慮減重手術(shù)，適用于嚴重肥胖或合并代謝性疾病患者。

建議肥胖癥患者采取科學(xué)合理的減重方式，避免極端節食，保持均衡飲食和適量運動(dòng)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。

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