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記性不好什么引起的

患者：男，41歲

病情描述:
記性不好什么引起的
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

記性不好可能由睡眠不足、心理壓力、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、營(yíng)養補充、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )影響海馬體功能，導致短期記憶下降。建議保持每天7-9小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，損害大腦神經(jīng)元連接?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B12缺乏會(huì )導致髓鞘合成障礙，影響神經(jīng)傳導速度。建議攝入動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)等富含B12的食物，嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑服用甲鈷胺片。

4、神經(jīng)退行病變

阿爾茨海默病早期表現為近事遺忘，與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)。確診需進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評估，治療藥物包括多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。

日?？蛇M(jìn)行認知訓練如數獨、記憶卡片游戲，適量補充核桃、深海魚(yú)等富含omega-3脂肪酸的食物，若癥狀持續加重需及時(shí)就診神經(jīng)內科。

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