电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

減肥最管用的方法

病情描述:
想減肥,不吃藥,最有效的方法是什么
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減肥方法最健康,最有效果的是食療以及運(yùn)動(dòng)。具體包括:
1、嚴(yán)格地控制飲食。避免吃辛辣刺激性的食物、燒烤類、油炸類、甜食、含有碳酸的飲料、濃茶、濃咖啡等都會(huì)引起肥胖,所以這類食物都不建議減肥的患者吃,減肥的患者應(yīng)該清淡飲食,多吃綠葉,蔬菜和粗糧。
2、增強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運(yùn)動(dòng),比如爬山游泳,騎自行車,呼啦圈,跳繩,慢跑等等,對(duì)于減肥非常有效,應(yīng)該持之以恒,并且能夠起到較好的療效。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>