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失眠多夢(mèng)怎么治比較好

患者:女,30歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)怎么治比較好
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
堅持規律的作息時(shí)間,避免在周末睡得太晚,如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就會(huì )失眠。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會(huì )影響睡眠質(zhì)量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會(huì )影響睡眠。臥室溫度稍低有助于睡眠。
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