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車(chē)厘子有哪些作用和功效

患者：女，33歲

病情描述:
車(chē)厘子有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

車(chē)厘子具有抗氧化、改善睡眠、緩解炎癥、促進(jìn)消化等作用，適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。

1、抗氧化

車(chē)厘子富含花青素和維生素C，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。

2、改善睡眠

車(chē)厘子含有天然褪黑素，有助于調節睡眠周期，改善失眠癥狀，提升睡眠質(zhì)量。

3、緩解炎癥

車(chē)厘子中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗炎作用，能夠減輕關(guān)節疼痛和肌肉酸痛，適合運動(dòng)后食用。

4、促進(jìn)消化

車(chē)厘子含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預防便秘。

車(chē)厘子雖營(yíng)養豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量，避免過(guò)量食用引起不適。

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