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腰椎間盤突出運動經(jīng)典的幾個動作

病情描述:
腰椎間盤突出運動經(jīng)典的幾個動作
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
鉤腳是仰臥位,腳背腳趾向上,注意的過程中不僅可以鉤住腳趾,還應(yīng)該鉤住整個腳。鍛煉方法主要鍛煉受影響的一面,兼顧健康的一面。慢慢地把腳勾到最大限度,3-5秒后放松一次。建議一組開始10次,一組休息,每天5-8組,癥狀程度不加重。作用能拉壓迫或刺激的坐骨神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性,具有鎮(zhèn)痛促進康復(fù)的功能。對于患者的情況,可以去附近的門診或者醫(yī)院請醫(yī)生檢查后聽取醫(yī)生的建議
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