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跑步減肥大概多久會看到效果

病情描述:
跑步減肥大概多久會看到效果
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般跑步減肥在下午四點以后比較適合。但是要注意,剛吃完飯后的話,最好等1-1.5個小時再跑,而且不提倡在餓著肚子的狀態(tài)下跑步。想要減肥就得做有氧運動,慢跑屬于有氧運動,而快跑就不是了,建議每天慢跑半個小時以上,只要你堅持,就肯定會見到效果,還有就是剛運動完不要立即吃東西,要半個小時以后才能吃東西,而且不要食用熱量過高的食物和飲料。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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