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鍛煉后如何放松腿部肌肉

患者:男,25歲

病情描述:
鍛煉后如何放松腿部肌肉
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)肌肉酸脹那是因為運動(dòng)的時(shí)候細胞的無(wú)氧呼吸生成了乳酸。運動(dòng)后放松腿部肌肉的方法有:一、做激烈運動(dòng)的時(shí)候不要一下停下來(lái),例如跑步的時(shí)候最后可以由跑改為走,走一圈再停下來(lái)。二、輕輕的按摩、捶打腿部肌肉,用手捶打腿部肌肉可以促進(jìn)局部血液循環(huán)放松肌肉。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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