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怎么可以消除運動后的酸痛

病情描述:
怎么可以消除運動后的酸痛
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
初次或過度運動后,會出現(xiàn)肌肉酸痛情況,主要是運動后體內(nèi)產(chǎn)生乳酸過多引起的。 首先應(yīng)注意運動量,不能突然加大運動量,再就是運動后應(yīng)多喝溫水,多休息,同時跑個溫水澡也可以減少乳酸的產(chǎn)生。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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