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什么是最健康的飲食習慣

患者:男,38歲

病情描述:
什么是最健康的飲食習慣
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早飯是一天中最主要的,要保證早飯的營(yíng)養,可以吃奶類(lèi)蛋類(lèi),配合點(diǎn)全麥食品,飯后一小時(shí)可以加水果這時(shí)吸收最好,午飯也要供給一天需要的蛋白質(zhì)維生素脂肪等,晚飯不要吃點(diǎn)過(guò)飽。 飯前先飲少量湯,好似運動(dòng)前做預備活動(dòng)一樣,可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái),使消化腺分泌足量消化液,為進(jìn)食作好準備。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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