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晚上十點(diǎn)跑步怎么樣

患者:男,21歲

病情描述:
晚上十點(diǎn)跑步怎么樣
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上十點(diǎn)可以做些舒緩一點(diǎn)的運動(dòng)反而會(huì )有助于睡眠,但不能做劇烈運動(dòng),而且時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,不然會(huì )影響睡眠的。一天中最佳的運動(dòng)時(shí)間應該是晚飯后半小時(shí)但不要太晚,運動(dòng)會(huì )引起神經(jīng)興奮,有可能影響睡眠,若是覺(jué)得累了促進(jìn)睡眠,活動(dòng)一下也可以,但不要超過(guò)晚上十點(diǎn),按時(shí)休息、避免熬夜對保證身體的健康也是很重要的。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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