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對付失眠需改善生活習慣

病情描述:
對付失眠需改善生活習慣
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
由于工作的壓力和生活節(jié)奏的加快,越來越多的職場白領(lǐng)們面對著“睡眠危機”。夜幕降臨,身心疲憊之時,回到溫馨的家,洗刷完畢后,本來很困倦的卻遲遲不能入睡。失眠現(xiàn)象如何進行調(diào)理呢?專家表示對付失眠需要調(diào)整生活習慣。首先關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,順應自己的生物鐘,如果我們每天按時睡覺按時起床,定
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