女人多大年齡開(kāi)始變矮
關(guān)鍵詞：#女人
女性通常在50歲后開(kāi)始出現(xiàn)身高變矮的情況，這與骨質(zhì)疏松、椎間盤(pán)退變等因素有關(guān)。
女性進(jìn)入更年期后雌激素水平下降，會(huì)加速骨量流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。脊椎椎體在骨質(zhì)疏松狀態(tài)下容易發(fā)生壓縮性骨折，這種微骨折可能無(wú)明顯疼痛但會(huì)逐漸導(dǎo)致身高縮短。同時(shí)椎間盤(pán)水分含量隨年齡增長(zhǎng)而減少，椎間盤(pán)變薄也會(huì)使脊柱長(zhǎng)度縮短。日常補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于延緩這一過(guò)程。
部分女性可能在40歲左右就出現(xiàn)輕微身高變化，這與長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎等非骨質(zhì)疏松因素相關(guān)。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)駝背畸形，此時(shí)身高縮減可達(dá)數(shù)厘米。測(cè)量身高時(shí)應(yīng)保持直立姿勢(shì)，在固定時(shí)間使用同一測(cè)量工具以獲取準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。
建議絕經(jīng)后女性定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常保持均衡飲食并適當(dāng)曬太陽(yáng)。避免吸煙、過(guò)量飲酒等加速骨質(zhì)流失的不良習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗骨質(zhì)疏松藥物。出現(xiàn)明顯身高縮短或背部疼痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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