產(chǎn)生氣虛型肥胖是什么原因
氣虛型肥胖通常由先天稟賦不足、飲食不節、久病體虛、勞逸失調、情志不暢等原因引起，可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理等方式改善。
1、先天稟賦不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調養不當，導致先天元氣虧虛。這類(lèi)體質(zhì)者代謝功能較弱，容易形成虛胖體型，常伴隨氣短乏力、自汗等癥狀。日?？蛇m當食用山藥、蓮子等健脾益氣的食物，避免過(guò)度節食損傷正氣。
2、飲食不節
長(cháng)期暴飲暴食或偏好生冷油膩食物會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，導致水谷運化失常，濕濁內停形成肥胖。這類(lèi)人群多見(jiàn)腹部松軟肥胖、大便溏稀。建議采用黃芪粥、茯苓餅等藥膳調理，忌食冰淇淋、肥肉等耗氣傷陽(yáng)之品。
3、久病體虛
慢性疾病如甲狀腺功能減退、慢性胃炎等消耗正氣，使機體推動(dòng)無(wú)力，脂肪代謝減緩形成肥胖?；颊叨喟橛忻嫔n白、肢體困重?？稍卺t生指導下使用補中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥，配合八段錦等柔緩運動(dòng)。
4、勞逸失調
長(cháng)期過(guò)度勞累或久坐不動(dòng)均會(huì )導致氣虛。前者耗傷元氣使脂肪分解障礙，后者使氣機郁滯痰濕積聚。表現為易疲勞的虛胖體型。建議采用循序漸進(jìn)的有氧運動(dòng)，如快走、太極拳等，配合足三里穴位按摩。
5、情志不暢
長(cháng)期抑郁焦慮會(huì )引發(fā)肝氣郁結，橫逆犯脾導致脾失健運。這類(lèi)肥胖多伴隨胸悶脅脹、情緒性暴食?？蓢L試玫瑰花代茶飲疏肝解郁，必要時(shí)在醫生指導下使用逍遙丸配合心理咨詢(xún)。
氣虛型肥胖者需建立規律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食宜少量多餐，選擇小米、南瓜、雞肉等溫補食材，避免空腹食用寒涼水果。運動(dòng)以微汗為度，推薦每周5次30分鐘健步走，配合呼吸吐納練習。冬季注意腰腹保暖，夏季忌直吹空調。若調整生活方式3個(gè)月未見(jiàn)改善，建議到中醫科進(jìn)行體質(zhì)辨證，必要時(shí)采用艾灸關(guān)元、氣海等穴位進(jìn)行調理。
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