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如何改善睡眠質量

病情描述:
如何改善睡眠質量
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
睡眠對于個人的健康來說本來就是非常重要的,如果長時間都出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,也肯定會影響到睡眠的質量,要想達到改善的效果,首先就應該買一張舒適的床,限制白天睡眠的時間,在下午2:00以后就不應該喝咖啡,睡覺之前可以選擇洗熱水澡。
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