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一天幾個雞蛋合適

病情描述:
一天幾個雞蛋合適
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一天食用幾個雞蛋合適需根據(jù)個人體質(zhì)判斷,若是正常人群,一天可食用1-2個雞蛋,若是想鍛煉增肌者,可多食用幾個雞蛋,為增強(qiáng)蛋白含量,也可選擇蛋白粉,若是減肥和腸胃功能較差者,每天盡量只食用1個雞蛋,食用過多不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān),還會影響減肥效果。
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