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失眠多夢(mèng)如何調(diào)理

病情描述:
失眠多夢(mèng)如何調(diào)理
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)的人群,平時(shí)最好是能夠讓自己的生活變得比較規(guī)律一些,做到按時(shí)睡覺,準(zhǔn)時(shí)起床,平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉,在睡覺之前可以給予自己一些心理暗示。長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺,可以在睡前喝上一杯溫牛奶,或者是適量的服用一些三味安眠湯進(jìn)行調(diào)理。
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