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焦慮發(fā)作時該怎么自救呢

病情描述:
焦慮發(fā)作時該怎么自救呢
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
當(dāng)人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦慮情緒以后,一定要采取相應(yīng)的方法自救,比較常用的辦法,主要有行為暴露法以及呼吸療法等,還可以考慮嘗試紙袋呼吸法。但建議采用這些方法時,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)和陪伴下進(jìn)行。身體不適要引起重視,避免那么不必要的危害發(fā)生
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