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鍛煉脊柱最簡單的運動

病情描述:
鍛煉脊柱最簡單的運動
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉脊柱最簡單的運動有仰臥推肩、仰頭搖正、引身舒脊、側(cè)臥轉(zhuǎn)體等。這些運動都可以在家里進行,但是需要堅持,否則不會有明顯的效果,還應該按照規(guī)范的步驟做運動,這樣可以有效的鍛煉脊柱。同時要避免吃辛辣刺激性食物以及抽煙、喝酒等,對關節(jié)的恢復不利。
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