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鍛煉完頭暈是不是貧血

病情描述:
鍛煉完頭暈是不是貧血
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

鍛煉后頭暈可能與貧血有關(guān),但更常見(jiàn)的原因包括脫水、低血糖、體位性低血壓以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等因素。

1、脫水

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗導(dǎo)致體液流失,血容量減少可能引發(fā)頭暈。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充電解質(zhì)水,避免空腹鍛煉。

2、低血糖

空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)消耗血糖過(guò)快,可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈??呻S身攜帶糖果應(yīng)急,運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)適量進(jìn)食碳水化合物。

3、體位性低血壓

運(yùn)動(dòng)后突然停止活動(dòng),血液集中在下肢導(dǎo)致腦部供血不足。運(yùn)動(dòng)結(jié)束前應(yīng)進(jìn)行5分鐘慢走等緩沖活動(dòng),避免立即坐下。

4、貧血可能

缺鐵性貧血患者運(yùn)動(dòng)時(shí)攜氧能力下降,可能伴隨面色蒼白、乏力。需血常規(guī)確診,可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。

持續(xù)頭暈或伴隨心悸、意識(shí)模糊需就醫(yī)排查心血管疾病。日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身、控制強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)中保持規(guī)律呼吸節(jié)奏。

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