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人老是犯困想睡覺主要原因有哪些

病情描述:
人老是犯困想睡覺主要原因有哪些
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

人老是犯困想睡覺可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡,建議調(diào)整作息保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、作息紊亂

不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)擾亂生物鐘,建議固定起床和入睡時(shí)間,白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)嗜睡,常伴有乏力、面色蒼白,可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速度導(dǎo)致嗜睡,可能伴隨怕冷、體重增加,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物替代治療。

保持規(guī)律作息和均衡飲食,如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除病理性因素。

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