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鍛煉心率最高是多少

患者：女，29歲

病情描述:
鍛煉心率最高是多少
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

鍛煉時(shí)最高心率一般為220減去年齡，實(shí)際數值受到年齡、運動(dòng)強度、體能水平和健康狀況等多種因素的影響。

1、年齡：

年齡是影響最大心率的主要因素，隨年齡增長(cháng)最大心率逐漸下降。

2、運動(dòng)強度：

高強度運動(dòng)時(shí)心率接近最大值，中低強度運動(dòng)時(shí)心率維持在較低水平。

3、體能水平：

經(jīng)常鍛煉的人群靜息心率較低，運動(dòng)時(shí)心率上升幅度相對較小。

4、健康狀況：

心血管疾病患者需嚴格控制運動(dòng)心率，避免超過(guò)醫生建議的安全范圍。

建議根據個(gè)人情況選擇適宜的運動(dòng)強度，運動(dòng)時(shí)可佩戴心率監測設備，出現胸悶、頭暈等不適癥狀應立即停止運動(dòng)。

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