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免疫力低什么引起的

患者：男，32歲

病情描述:
免疫力低什么引起的
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

免疫力低下可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、心理壓力、慢性疾病等原因引起，可通過(guò)調整作息、均衡飲食、心理調適、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )抑制免疫細胞活性，建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏蛋白質(zhì)、維生素C、鋅等關(guān)鍵營(yíng)養素會(huì )影響免疫系統功能，需增加魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜、堅果等食物的攝入。

3、心理壓力

持續焦慮或抑郁會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，削弱免疫防御，可通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式緩解壓力。

4、慢性疾病

糖尿病、艾滋病等疾病會(huì )直接損傷免疫系統，通常伴隨反復感染、傷口難愈合等癥狀，需遵醫囑使用胸腺肽、匹多莫德、轉移因子等免疫調節劑。

日?？蛇m當補充酸奶、蘑菇、藍莓、綠茶等增強免疫力的食物，同時(shí)保持適度運動(dòng)和良好衛生習慣。

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