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女人補氣血怎樣合理飲食

患者：女，40歲

病情描述:
女人補氣血怎樣合理飲食
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

女性補氣血可通過(guò)適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可遵醫囑服用復方阿膠漿、益氣維血膠囊、當歸補血口服液、八珍顆粒等藥物。建議結合體質(zhì)調整飲食結構，避免過(guò)量進(jìn)補。

一、食物

紅棗富含鐵元素與維生素C，可促進(jìn)血紅蛋白合成；豬肝含血紅素鐵與維生素B12，適合缺鐵性貧血；黑芝麻含亞油酸與維生素E，有助于改善血虛；菠菜含葉酸與植物性鐵，需焯水去除草酸后食用。

二、藥物

復方阿膠漿適用于氣血兩虛引起的面色萎黃；益氣維血膠囊針對缺鐵性貧血伴乏力癥狀；當歸補血口服液對血虛月經(jīng)不調有效；八珍顆粒適合氣血雙補，需中醫辨證使用。所有藥物須在醫生指導下服用。

日?？纱钆溥m量運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免生冷油膩飲食，長(cháng)期氣血不足者建議就醫排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等潛在病因。

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