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怎么緩解孕婦肚子脹

病情描述:
怎么緩解孕婦肚子脹
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

孕婦肚子脹可通過(guò)調整飲食習慣、適度運動(dòng)、按摩熱敷、藥物治療等方式緩解。腹脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食

少食多餐避免過(guò)飽，減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，增加膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？蛇m量飲用溫熱的薄荷茶或姜茶幫助消化。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)。避免久坐久臥，建議每2小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、按摩熱敷

順時(shí)針輕柔按摩腹部，或用溫熱毛巾敷于肚臍周?chē)?。注意按摩力度輕柔，避免壓迫子宮，溫度不宜超過(guò)40攝氏度。

4、藥物治療

頑固性腹脹可在醫生指導下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服溶液、西甲硅油乳劑等藥物，不可自行服用促胃腸動(dòng)力藥。

建議記錄腹脹發(fā)生時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)，穿著(zhù)寬松衣物，如伴隨腹痛、嘔吐或便血需立即就醫。

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