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如何緩解右手手腕疼

病情描述:
如何緩解右手手腕疼
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

右手手腕疼可通過熱敷冷敷交替、佩戴護腕、藥物治療、康復訓練等方式緩解。手腕疼痛通常由腱鞘炎、腕管綜合征、外傷、關節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷交替

急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘減輕腫脹,慢性疼痛用熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)。每日重復進行3-4次,注意避免凍傷或燙傷皮膚。

2、佩戴護腕

選擇有金屬支撐條的護腕固定關節(jié),白天活動時佩戴,夜間休息時取下。護腕能減少手腕活動幅度,緩解肌腱過度牽拉導致的疼痛。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊可緩解炎癥疼痛。需在醫(yī)生指導下使用,胃腸不適者避免空腹服藥。

4、康復訓練

進行手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等低阻力訓練,配合握力球鍛煉。訓練強度以不誘發(fā)疼痛為度,每日2組,每組10-15次,逐步增加活動范圍。

避免提重物或重復性手腕動作,工作時保持手腕中立位,睡眠時可用枕頭墊高手腕。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)麻木無力,建議骨科就診。

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